Kategooria

Lemmik Postitused

1 Kliinikud
Kuidas kiiresti valu kurguvalu kodus: parimad vahendid, meetodid ja retseptid
2 Nohu
Madala kehatemperatuuri põhjused
3 Ennetamine
Genferon ja selle analoogid: keha kaitsevõime taastamine
Image
Põhiline // Larüngiit

Külmetuse vältimine


Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sureb igal aastal gripi ja keeruliste hingamisteede nakkuste tõttu umbes 49 tuhat inimest. Esmapilgul ei ole nohu ohtlik, kuid kui seda ei ravita, tekitab see muid organeid ja süsteeme. Haiguse vormid vähendavad elatustaset ja põhjustavad mõnikord lühiajalist puude.

Eriti ohtlik nohu lastel, eakatel, rasedatel naistel. Need on nende inimeste kategooriad, kellel on nõrgenenud immuunsus, mistõttu nad on väga nakatunud.

Paljud vanemad on korduvalt kokku puutunud ninakinnisuse, kõriinfektsioonide, külmavärinate ja palavikuga lastel. Seetõttu usuvad nad, et haigust on kergem ennetada esimeste sümptomite korral, kui seda tuleb hiljem pikka aega ravida.

Haiguse ennetamine on meetmete kogum, mille eesmärk on ennetada organismis nakatumist, säilitada tervist, vähendada võimalike tüsistuste ohtu. Eriti tähelepanuväärne on laste nohu ennetamine.

Täiskasvanute külma ennetamise tegevus

Külmetushaiguste ennetamine täiskasvanutel on spetsiifiline teatud inimeste rühmadele. Nende hulka kuuluvad rasedad naised, eakad, krooniliste haigustega patsiendid, gripi tõenäosus (meditsiiniline, õpetamis-, sõjaväelane).

Gripiepideemiate ärahoidmine raseduse ajal on lapse arengu patoloogia ohu seisukohast väga oluline. Esimesel trimestril on siin kõige ohtlikum, sest loote peamised elundid ja süsteemid on moodustunud. Seetõttu ei tohiks rasedate naiste puhul kolm esimest kuud kontseptsiooni tekkimise hetkest kasutada spetsiaalsete nohu kaitsevahendite raviks.

Inaktiveeritud vaktsiine soovitatakse kasutada madala immuunsusega inimeste või ülitundlikkusreaktsiooni riski profülaktikana. Need on ette nähtud parenteraalseks sisenemiseks õla välispinnale, kasutades ühekordselt kasutatavat süstalt.

Kõiki teisi kategooriaid võib vaktsineerida ka elusvaktsiinidega. Inimesed, kes kalduvad sageli nohu, peaksid vältima hüpotermiat, hoiduma tasakaalustatud toitumisest, võtma vitamiine.

Üldised ennetusmeetodid hõlmavad samu kaitsemeetmeid kui massiivse epideemia korral:

  • kandes isiklikke kaitsemaskusid;
  • sageli käsi pesemine;
  • vähenenud kontakt teiste inimestega;
  • koolipuhkuste pikendamine;
  • inimeste massikogumispaikade külastamine (haiglad, kontserdid, metrood);
  • korteri korrapärane õhutamine, kõigi ruumide niiske puhastus (juhul kui kodus on juba haige).

Enamikul juhtudel suudab keha nohu toime tulla. Kõrge palaviku, peavalu ja lihas- ja jäsemete raskusastme korral võib kasutada selliseid ravimeid nagu Ibuprofeen, paratsetamool. Mõlemal ravimil on valuvaigistid, samuti põletikuvastased (palavikuvastased) toimeained, mistõttu nad sobivad mistahes külma ja gripi sümptomaatiliseks raviks.

Alla 12-aastastele lastele ei tohiks manustada tablette, nagu aspiriin (atsetüülsalitsüülhape). Aspiriini kasutamine viirusnakkuse raviks võib põhjustada Reye'i surmaga lõppevat sündroomi 25% juhtudest.

Gripi ravimisel peaksid patsiendid jooma piisavalt vedelikke. Lisaks sellele on nakatunud voodi puhkus. Immuunsuse, tugevuse taastamiseks vajab keha puhata ja puhata. Külma ravimite ravi ei ole mõtet, sest viirus on juba sisenenud. Nakatunud patsientidel on meditsiinilise järelevalve all näidatud ainult konservatiivset ravimiravi.

Kui külm on muutunud gripiks, on näidustatud antibiootikumravi. Viirusevastaseid aineid eirates nõrgendab viirus immuunsüsteemi nii palju, et haigus põhjustab komplikatsioone:

  • kurgu bakteriaalsed infektsioonid;
  • kopsupõletik;
  • äge bronhiit;
  • meningiit.

Vaatamata sarnasele iseloomule ja nakkusviisidele on ägedad hingamisteede nakkused ja gripp erinevad haigused. Külm algab järk-järgult, mida iseloomustab kerge palavik, kurguvalu, ninakinnisus. Spontaansed gripi sümptomid: kõrge, püsiv palavik, lihasvalud, liigesed, silmavalu, nõrkus.

Gripide ennetamine

Kõige tõhusam viis gripi ennetamiseks on vaktsiin. Erinevalt teistest on gripivaktsiiniga seotud tõsine probleem, sest igal aastal muutuvad viiruse liigid ja muutused genoomis.

Immuniseerimine on mõttekas ainult siis, kui seda uuendatakse igal aastal. Sel põhjusel tehakse igal aastal massepideemiate perioodil (tavaliselt oktoobrist novembrini) ulatuslikke vaktsineerimiskampaaniaid, et immuniseerida sel ajal ringleva gripiviiruse tüvesid.

Vaktsineerimiskulud mõnede elanikkonnarühmade puhul on täielikult kaetud riigiga, ülejäänud on kas nende endi kulul vaktsineeritud või üritavad katta kulud erakindlustusega. Otsus vaktsineerimisvajaduse kohta võtab lõpuks igaüks eraldi.

Et vältida viirusevastaste nakkuste vastu vaktsineerimist, sh. Flu on soovitatav:

  • koolieelsed lapsed;
  • noorukid;
  • üle 60-aastased patsiendid;
  • rasedad naised (alates raseduse 2. trimestrist);
  • täiskasvanud, kellel on suurenenud terviseoht (maksa, neerude, kopsude, südame, vereringe krooniliste haiguste tõttu);
  • diabeetikud;
  • sclerosis multiplex'iga patsiendid;
  • HIV-nakkusega;
  • hooldekodude elanikud;
  • immuunpuudulikkusega patsiendid;
  • inimestel, kellel on suurem risk viiruse (tervishoiutöötajad, õpetajad)

Järgides hügieenieeskirju, on võimalik vältida viirusinfektsioone. Olles haigete lähedal, peate oma käed kogu päeva jooksul põhjalikult pesta ja desinfitseerima. Suhtlemisel, nakatunud inimesega suhtlemisel tasub olla vahemaa tagant või näomaski asetades. D-vitamiini piisav tarbimine aitab vähendada nakkuse ohtu, ennetada nakkust, stimuleerides mitmesuguste patogeenide vastu võitlemise peptiidide teket.

Külma ennetamine

Ennetusmeetodite klassifikatsioon hõlmab vaktsiini profülaktikat, mittespetsiifilist profülaktikat (nakkuse leviku piiramine isoleerimise, karantiini, isikliku hügieeni suurendamise, desinfektsioonivahendite kasutamise abil), kemoprofülaktikat (viirusinfektsiooni kiire kõrvaldamine haiguse puhangutes). Mõned ennetavad meetodid on mõeldud täiskasvanutele, kuid on olemas ka universaalsed meetmed, mis sobivad kõigile pereliikmetele.

Esimese kategooria alla kuulub iga-aastane vaktsineerimine (toimub oktoobrist novembrini). Elusvaktsiinidega läbiviidav massprofülaktika võimaldab kehal reageerida madala taseme viirusinfektsioonile, mis vähendab nakkuse ohtu.

Igal aastal uuendatakse täiskasvanute ja laste immuniseerimisprogramme. 3-14-aastaseid lapsi vaktsineeritakse kaks korda spetsiaalsete laste vaktsiinide sortidega intranasaalselt ühe kuu pikkuse vaheajaga. Üle 7-aastased lapsed vaktsineeritakse võrdselt, kord aastas.

Mõned vaktsiinid annavad sümptomaatilise vastuse temperatuuri tõusuna 37,5 ° C-ni, ülemiste hingamisteede limaskesta põletik. Sarnased ilmingud ei kesta kauem kui kolm päeva pärast vaktsineerimist. Neid peetakse normi variandiks, ilma et oleks vaja mingit ravi. Siiski on vaktsineerimine ainult ajutine profülaktika. Viiruse pideva mutatsiooni tõttu on pookimine vajalik kord aastas.

Lastel nohu ja gripi mittespetsiifiline profülaktika hõlmab:

  • uimastitarbimine;
  • protseduurid, mis suurendavad organismi reaktsiooni nakkusele;
  • ravi viirusevastaste ravimitega.

Vastsündinutel ja imikutel on loomulik toitumine nohu vastu kaitsev meetod. Söötmise ajal saab laps ema organismi poolt toodetud kaitsvaid immunoglobuliine. Kaitsev reaktsioon kestab seni, kuni laps hakkab oma immuunsust iseseisvalt arendama või kuni rinnaga toitmine peatub.

Näidatakse, et imikud kui nohu ennetavad meetmed: soojus, looduslik, ökoloogiliselt puhas toit, vitamiiniteraapia, spetsiaalsete viirusevastaste ravimite tarbimine (peamiselt homöopaatilised ravimtaimed).

Viirusevastased ravimid on ravimid, mis sisaldavad teatud viiruse tüve kontsentratsioonides, mis tagavad teatud immuunvastuse tekke. Nad on maitsvad, neid võib valmistada imendunud kapslite või tilkade kujul.

Pillid ja ravimid ennetamiseks

Gripi ja ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide ennetamiseks on efektiivsed kaks ravimikategooriat: immuno-tugevdavad ja viirust pärssivad ravimid. Kõik külma pillid liigitatakse tingimuslikult:

  • neuraminidaasi inhibiitorid (viiruse leviku blokaatorid, kõige tuntum selles kategoorias - Relenza, Tamiflu);
  • M-2 inhibiitorid, mille eesmärk on blokeerida teatud rakukanaleid, mis takistavad nende nakatumist (pillid gripi ennetamiseks, infektsioonid ja nohu, mis põhinevad rimantadiinil, amantadiin);
  • interferoon (tõhus vahend erinevate viiruste vastu võitlemisel, immuunsüsteemi tugevdamisel).

Kindlasti ei ole kõik viirusevastased ravimid ohutud, neil on vastunäidustused ja keha kõrvaltoimed. Seetõttu ei soovitata neid ilma arsti retseptita võtta profülaktiliseks aineks naistel, vanematel, lastel, imetamise ajal olevatel emadel, tõsiste haigustega täiskasvanutel.

Kõige sagedamini määravad arstid gripi epideemiate perioodil patsientidele järgmised ravimid:

  1. Remantadiin (on profülaktiline toime viirusinfektsioonidele. Seda soovitatakse kasutada täiskasvanutel ja lastel alates ühest aastast). 7-aastastel lastel, noorukitel, täiskasvanutel on soovitatav võtta 1 tablett 1-2 korda päevas 14-20 päeva jooksul.
  2. Arbidol (Vene tootmise gripiviiruste A, B vastane vahend). Lisaks viirusevastasele toimele, SARSi ja gripiga, suurendab see organismi enda interferoonvalgu tootmist, teostab kaitsva funktsiooni nakkuse vastu. Soovitatav annus on üks tablett iga 3-4 päeva järel. Ravi kestus on vähemalt kolm nädalat. Lastearstid määravad selle ravimi laste jaoks ette mitte varem kui kolmeaastaselt.
  3. Oxolinic salvi (mis on ette nähtud intranasaalseks manustamiseks enne kokkupuudet nakatunud isikuga, kes läheb väljapoole, külastab avalikke kohti, on näidustatud kõigi vanuserühmade patsientidele).
  4. Kagocel (oma valgu interferooni tootmise indutseerija, seda soovitatakse kasutada alates 3-aastastest). Katarraalsete haiguste vältimiseks on vaja läbi viia viirusevastane profülaktika (kaks tabletti päevas). Ravi kestus on kaks päeva, millele järgneb viie päeva pikkune paus. Ravi intensiivsus sõltub epideemia kestusest ja tüübist.
  5. Tsitoviir-3 (ravim gripi ennetamiseks, ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid ja nohu, mis on kehaga suhtlemisel raske, sisaldab vazodiliseerivat ainet bendasooli, mis on seotud kaitserakkude tekke stimuleerimisega ja C-vitamiiniga). Tööriist on saadaval kapslite, pulbri, siirupi kujul. Kasutatakse suuliselt 1 tk. vähemalt 1 kord päevas. Kapsleid kasutatakse nohu ärahoidmiseks täiskasvanutel, siirupil - alates 12 kuu vanustest lastest.
  6. Amiksin (viiruse supressant, omab positiivset mõju immuunsüsteemile, sobib lastele alates seitsmest aastast ja täiskasvanutest). Hoolimata asjaolust, et tööriistal on minimaalsed kõrvaltoimed, on see imetamise ja raseduse ajal vastunäidustatud.
  7. Ingavirin (immuunsust stimuleeriv aine, mis võib kohe pärast kasutamist kohe kõrvaldada mitut erinevat tüüpi viiruseid). Vastunäidustatud alla 16-aastastel lastel, rasedatel, imetavatel naistel.
  8. Tamiflu (efektiivne ravim, mis mõjutab aktiivselt gripiviiruseid ja ARVI). Sobib lastele vanuses 1 aasta, raseduse ja imetamise ajal. Seda ei saa pikka aega kasutada, sest sageli on kõrvaltoimete hulgas psühhoos ja depressioon.
  9. Anaferon on mitmesuguste kasutusaladega homöopaatiline ravim. Sobib erinevate vanuserühmade katarraalsete viirusinfektsioonide raviks. Lastele väljastatakse spetsiaalne vorm, millele on märgitud “laps”. Epideemia ajal võetakse tablette üks kord, mitte rohkem kui üks kord päevas 1,5–3 kuud. Neil ei ole kõrvaltoimeid, nad ei põhjusta sõltuvust.
  10. Oscillococcinum on homöopaatiline ravim, mis on ette nähtud ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide, kerge ja mõõduka gripi ennetamiseks ja raviks. Kinnitatud arstide ja lastearstide poolt. Lubatud kasutada raseduse ajal. Epideemia ajal on võetud tablett päevas.
  11. Aflubiin - loodusliku päritoluga toode, mille tegevuse eesmärk on nohu sümptomite kõrvaldamine, immuunsüsteemi tugevdamine, interferooni tootmine. Sobib kasutamiseks juba varases eas. Saadaval tablettides ja tilkades. Soovitatav ravi selle ravimiga on 2-3 nädalat.
  12. Ergoferoon (homöopaatiline viirusevastane, immunomoduleeriv, antihistamiinne, põletikuvastane toime). Seda soovitatakse profülaktilise vahendina täiskasvanutele ja lastele alates kuuest kuust. Päevane annus - üks tablett 1-2 korda päevas. Ravi kestus on 1-6 kuud.

Folk õiguskaitsevahendid ennetamiseks

Kõige sagedamini on loodusliku päritoluga viirusevastased ravimid ette nähtud gripiepideemia hädaolukorra ennetamiseks.

Hoolimata ravimite reklaamimisest võistlevad nendega nakkuse tunnuste kiire kõrvaldamine, traditsioonilised abinõud nohu ennetamiseks, puudused ja gripp. Kõige tõhusamad meetmed viirusliku haigestumise ennetamiseks on:

1 Kaitse hüpotermia eest

Kandke külma ilmaga alati soojad riided. Püüdke hoida oma keha lahe. Ärge unustage, et higistamine nõrgendab immuunsüsteemi. Kandke alati välisriietuses olevaid riideid, et saaksite seda vajaduse korral üle peal asendada.

2 Immuunsüsteemi tugevdamine sauna külastamisega

Viirused surevad kõrgel temperatuuril. Külm dušš pärast sauna külastamist kitsendab kiiresti veresooni. Tiheda temperatuuri kõikumise tõttu (kuumast külma) on keha kõvastunud, inimene areneb tugeva immuunsuse all. Korrapärased sauna külastused aitavad kaasa keha harjumisele temperatuurimuutustele, tugevdavad immuunsüsteemi.

Olemasolevate haiguste, südameprobleemide, neerude, nõrga immuunsuse korral on saun vastunäidustatud. Külastamine on soovitatav ainult tervetele inimestele ja kuni külmani. Kui viirus on juba kehasse sisenenud, on ilmnenud esimesed ilmingute märgid, saun ainult süvendab selle aktiveerimist.

3 Erinevatel üritustel osalemise keeldumine, ülerahvastatud kohad (rahvahulga kaudu levib viirus väga kiiresti õhu kaudu tilgutatuna).

4 Vitamiinirikka toitumine

Tugevdada keha külma ilmaga aitab värsket, keskkonnasõbralikku, rohkesti vitamiinide dieeti. Eriti kasulik on vitamiinide kasutamine sügisel ja talvel. Askorbiinhape on kõige olulisem vitamiin, kuna see on keha kaitserakkude „kütus”. Seda leidub tsitrusviljades, kapsas, mustsõstra-, kiivi-, astelpaju-, nisu- ja sojaubades, banaanides, viinamarjades.

5 Hügieeninõuete täitmine

Külmhooajal on eriti oluline hoida käed puhtana. Te peate neid pidevalt pesta pärast bussisõitu või rongi käimist, käsi, tualetti minekut. Mitte mingil juhul ei tohi te puudutada oma nägu pesemata kätega, kui olete varem puudutanud erinevaid asju.

6 Nina ravi ninasprei või viirusevastase salviga

Et vältida viiruse kehasse sisenemist, ravi ja igapäevast profülaktikat, on soovitatav regulaarselt nina oma eukalüpti või merisoola sisaldavate pihustitega loputada. Raske koor, vaseliinil põhinevad palsamid on näidatud kui nina kaitsmine külmumise, hüpotermia eest.

7 Kuuma kuuma õhu vastu võitlemine

Nina limaskestadele patogeenide, bakterite ja viiruste edasilükkamiseks on vaja head kliimat. Liiga palju kuiva õhku kuivatab nina, vähendades selle kaitset. Niiskuse suurendamiseks saate kasutada spetsiaalseid õhuniisutajaid või tavalist vett veega.

8 Huulte ja käte kaitsmine

Alumine temperatuur, külm tuul, märg ilm mõjutavad nahka kahjulikult. Huuled ja käed on eriti kuivad. Kuivade huulte niisutamine süljega ei ole vajalik, sest nad kuivavad ja lõhuvad veelgi kiiremini. Võite kasutada spetsiaalset hügieenilist huulepulka, mis põhineb jojobaõli, mesilasvaha, oliiviõli, kookosõliga. Need aitavad kompenseerida niiskuse kadu. Käte nahka tuleb regulaarselt määrida rasvase kreemiga.

9 Jooga ja meditatsioon

Teaduslikust seisukohast on juba ammu tõestatud, et jooga ja meditatsioon soodustab tervist, leevendades stressi. Jooga harjutused leevendavad stressi vähendades füüsilist pinget. M muusika mõjutab positiivselt emotsionaalset tausta. Maksab vaid 5 minutit meditatsiooni või jooga päevas, vereringet paraneb, siseorganite töö ja hingamine normaliseeritakse, immuunsus tugevneb, keha kaitsvad omadused suurenevad.

10 Hapniku küllastumine

Hapnik mängib ainevahetuses olulist rolli. Külmast hoolimata ei tohiks te värskes õhus kõndida. Hapniku puudumine ja füüsilise pingutuse puudumine on peamised väsimuse, impotentsuse, tähelepanu kõrvalejuhtimise põhjused. Aktiivsed jalutuskäigud, jalgrattasõit parandavad vereringet, aktiveerivad ainevahetust ja tugevdavad immuunsüsteemi.

11 Sport

Karastatud, füüsiliselt koolitatud inimesed ei kannata sageli külma. Viirusinfektsioonide, gripi kaitsmiseks on soovitatav teha iga päev 20-minutiline treening. Talvel saate suusatada, sügisel saab mängida tennist, võrkpalli, sõita 50-100 meetrit või kiiret kõndimist.

12 Alkoholi joomist keeldumine

Hoolimata asjaolust, et alkohoolseid jooke peetakse soojendavateks, siis külma ilmaga, pärast nende tarbimist, suurenevad veresooned järsult, põhjustades soojuse kadumise, kehatemperatuuri languse ja külmutamise.

13 Viiruste ennetamine päikesevalguse abil

Päikesevalguse puudumine mõjutab tervist. Kui see on külm ja tume, muudab melatoniin hormoon meid uniseks ja uniseks, vähendades serotoniini (õnne hormooni) tootmist. Päikesevalgus soodustab serotoniini vabanemist. Külmhooajal proovige ruumi päevavalguse või kunstliku valgustusega küllastada. Niipea, kui on päikesepaiste, mine jalutama värskes õhus. Pilves ilmaga on soovitatav kasutada suure võimsusega lampe.

14 Vürtside tarbimine

On palju vürtse, millel on kehale termiline mõju. Taimsed teed aniisi, ingveri ja köömnedega on külma vastu väga tõhusad. Soovitatav on ka rikastada toitu vürtsikate vürtsidega (küüslauk, muskaatpähkel, pipar, karri jne).

15 ümbrisjalat

Jalad peavad alati olema kuivad ja soojad. Külmade ilmastikutingimuste vältimiseks on külma ilmaga oluline kanda suletud, veekindlaid saapaid. Vältige jalgade niiskust, sest hüpotermia nõrgendab immuunsüsteemi tugevalt. Jalgade soojendamiseks külma jalutuskäigu järel on soovitatav neile kanda kuuma vee pudelisse, hoida neid soojas vees või hõõruda neid massaažiliikumisega, kandes pärast villaseid sokke.

16 Kuumuta taimsete tee või kohviga

Kuumad teed, kohv, soe soojus soojendavad keha seestpoolt külma ilmaga, vähem paljastades immuunsüsteemi reaktsioonile järsku temperatuurimuutusele.

17 Looduslikke sulfide sisaldavate majapidamistoodete vastuvõtmine.

Sulfiidid on väävlit sisaldavad ained, mis omavad antibakteriaalset toimet ja võitlevad patogeenidega. Looduslikke sulfide sisaldavad ravimid alandavad vere kolesterooli taset, takistavad immuunsüsteemi ja kardiovaskulaarsete haiguste teket. Külmetuse ärahoidmiseks ja gripi eest kaitsmiseks peaksid ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid rikastama igapäevast menüüd porrulauk, küüslauk, sibul.

Külmetuse tüsistuste, ägedate hingamisteede nakkuste, gripi vältimiseks ei ole vaja ise ravida, püüdes kõrvaldada viirusnakkuse sümptomid folk õiguskaitsevahendite abil. Kiire pöördumine arsti poole on kiire taastumise tagamine, mis takistab viiruse levikut keskkonnas.

Populaarse ravi ja ennetusmeetmete eelised külma vastu

Keha kaitsvaid funktsioone parandavad populaarsed meetodid on:

  • sport ja keha üldine tugevdamine. Väga kasulik hommikune harjutus 20-40 minutit, kõvenemine, igapäevane kerge treening, kontrastitušš jahe veega, kõnnib värskes õhus;
  • ultraviolettkuivatamine (see meetod on populaarne põhjapoolsete laiuskraadide elanike seas). Meie piirkonnas on soovitatav suvine päikesepõletus, füsioteraapia. Ultraviolettkuumutus on sügisel ja talvel näidatud väikelastele, nohu põhjustavatele patsientidele, inimestele, kellel on päikesepõletuse vastunäidustused päikesekiirte all;
  • vitamiinimine (vitamiinide, rikas toidulisandite, toidulisandite kasutamine). Annuse määramisel võetakse arvesse isiku vanust, tema haigusi, aastaaega.

Kaasaegne farmaatsiatööstus pakub suurt hulka vitamiinilisandeid, mis erinevad koostise ja hinna poolest. Soovitatav on osta vitamiine, mis sisaldavad immuunrakkude moodustumist soodustavaid mikroelemente.

Loodusliku päritoluga ravimid mitte ainult ei tugevda keha, vaid hoiavad ära ka nohu. Väga hea viirusevastane toime omab Eleutherococcus'i vedelat ekstrakti. Ennetamiseks on soovitatav enne sööki üks kord päevas võtta 3-4 nädalat 40-60 tilka ravimit. Aralia tinktuuril on kehale kasulik mõju (soovitatav on juua 20-40 tilka üks kord päevas enne sööki 2-3 nädalat).

Esimesel juhul toimub külma vältimine otsese kontakti kaudu nakatunud isikuga. Teisel juhul toimub nohu ennetamine vanurite, sageli haigete ja krooniliste haigustega patsientide rühmades.

WHO poolt keelatud narkootikumide loetelu

Pärast korduvaid laborikatseid nõuab WHO, et patsiendid ei tohiks nohu, ARVI ja gripi raviks välja kirjutada järgmist tüüpi ravimid:

  • sulfonamiide ​​sisaldavad antibiootikumid (Oriprim, Retrovir, biseptool, nende analoogid);
  • viirusevastased ravimid (Butadion, Analgin, indometatsiin, nende analoogid);
  • palavikuvastased, mis sisaldavad pürosolooni (Tribuson ja selle analoogid);
  • interferoonid;
  • immunomodulaatorid;
  • köha siirupid.

Esimene ravimirühm peaks olema määratud ainult arsti poolt, sest Preparaate moodustavad ained hävitavad lisaks patogeensele mikrofloorale ka. Antibiootikumravi mõju võib kesta mitu kuud. Suure hulga antibiootikumide vastuvõtt on sisemiste organite, luuüdi, vere kahjustusega.

Teine ravimirühm tekitab verehaigusi. Nad on vastunäidustatud alla 14-aastaste laste, samuti vereringesüsteemi haigustega patsientide määramiseks.

Kolmas ravimirühm on ohtlik selles, et koostisosade kemikaalid põhjustavad valgeliblede puudulikkust, põhjustades selliseid haigusi nagu leukopeenia, nekrootiline stenokardia.

Neljandas ravimirühmas ei kinnitanud teadlased terapeutilist toimet. Need on ravimid, millel ei ole nakatunud organismile viirusevastast toimet, mis on tõenäoliselt kaubamärgiravimite imitatsioon.

WHO on tunnistanud nõutud immuunmodulaatoreid ja köha siirupeid kahjulikeks, eriti alla 4-aastastel lastel.

WHO ei soovita ka antihistamiinide, vitamiinide ja taimsete preparaatide kasutamist ägedate hingamisteede viirusinfektsioonide raviks, kuna puuduvad teaduslikud tõendid nende efektiivsuse kohta ravis.

Kombineeritud külma abinõude puhul on nad keelatud noorema vanuserühma lastele (kuni 7 aastat). Kuid seda võib kasutada põletikuvastase ravimina, kõrvaldades täiskasvanutel SARSi sümptomid.

Külma vältimise ravimid

Külmetuse vältimine on meetmete kogum, mille eesmärk on vähendada nohu esinemissagedust elanikkonna hulgas. Rohkem kui 30% iga-aastastest meditsiiniasutuste külastustest seostatakse külma esinemissagedusega, mis omab märkimisväärset kaalu tervishoiu kogukulude osakaalule. Vähem probleeme patsientidele, kes oluliselt halvendavad elatustaset ja lühiajalist puudust. Külmad võivad põhjustada eriti kahju vanematele vanuserühmadele, lastele ja rasedatele. Selles isikute rühmas on immuunsuse eripära tõttu tüsistuste tekkimise tõenäosus, mis võib harvadel juhtudel viia surmani, kõige suurem.

Külmade ennetamine lastel

Eriline koht on lapsepõlve ennetamisel. Paljud vanemad kogesid seda probleemi rohkem kui üks kord ja mõistsid, et külma vältimine on palju lihtsam kui lapse pikaajaline kohtlemine.

Kõik laste nohu ennetamise meetodid jagunevad spetsiifilisteks ja mittespetsiifilisteks. Esimesse kategooriasse kuulub iga-aastane vaktsineerimine sügisel (oktoober-november). Massimmuniseerimine vähendab oluliselt esinemissagedust. Elusvaktsiinid tekitavad kehas nõrgestatud infektsiooni ja põhjustavad keha immuunsüsteemi kaitset. Laste immuniseerimiseks on olemas spetsiaalsed skeemid. Lapsed vanuses 3 kuni 14 aastat immuniseeritakse lastel spetsiaalselt vaktsiini versiooniga intranasaalselt kaks korda 25-30 päeva jooksul. Üle 7-aastased lapsed ja täiskasvanud immuniseeritakse samal viisil, kuid üks kord. Ravimid põhjustavad viirusele nõrga keha reaktsiooni. Osa vaktsineeritud võib esineda katarraalsete sümptomitega. Temperatuuri tõstmine 37,5 kraadini on võimalik väikese arvu laste puhul kolme päeva jooksul pärast vaktsineerimist ja on tavalise kaitsva reaktsiooni variant. See arenenud immuunsus on lühiajaline ja nõuab korduvat vaktsineerimist.

Järgmised põhimeetodid võivad olla tingitud lastele mittespetsiifilisest külma ennetamisest: selliste ravimite kasutamisest, mis normaliseerivad immuunsüsteemi, nimelt nohu ennetavaid ravimeid, protseduure, mis suurendavad organismi vastupanuvõimet nakkuste vastu, ning ka selliste ravimite kasutamist, mis mõjutavad haiguse põhjustajat, nn viirusevastast ravimit. Imikute puhul on imetamine väga oluline, sest immunoglobuliinid levivad rinnapiima kaudu, mis kaitseb lapse hapra keha, kuni nad on oma immuunsuse tekitanud.

Lastele on kasulik keha karastumine, tasakaalustatud toitumine, ultraviolettkiirguse kursused ja vitamiiniravi. Taimse päritoluga külmetuse ennetamise ettevalmistused ja homöopaatilised abinõud on kõige eelistatumad, kui valida kogu erinevaid abinõusid. Külmetuse ärahoidmiseks mõeldud tabletid on tavaliselt väikese suurusega, on maitsele meeldivad ja imenduvad, paljudel ravimitel on analoogid tilkade kujul, mis on väikestel lastel palju mugavam kasutada.

Külma ennetamine täiskasvanutel

Külmetushaiguste ennetamine täiskasvanud elanikkonnal on oma spetsiifilisus teatud inimeste rühmade jaoks. Need on rasedad, vanad inimesed, krooniliste haigustega inimesed ja gripiviiruse tõenäosusega inimesed (meditsiinitöötajad, sõjavägi, õpetajad, hooldajad jne).

Külmetuse ärahoidmine raseduse ajal on väga oluline seoses lapse arengupatoloogia ohuga ja esimesel trimestril on kõige ohtlikum antud juhul, sest tema ajal toimub peamiste inimorganite ja -süsteemide moodustumine. Rasedad naised on vastunäidustatud nohu ennetamiseks. Soovitatav on kasutada inaktiveeritud vaktsiine, mis on süstitud parenteraalselt õlani välispinnale ühekordselt kasutatava süstlaga inimestele, kellel on nõrk immuunsus või keha ülitundlikkusreaktsioon vaktsiinile. Kõik teised isikute kategooriad võivad kasutada elusvaktsiine, mida manustatakse intranasaalselt üks kord. Kõik on eranditult soovitatavad üldised tervishoiumeetmed nohu ärahoidmiseks karastamise, dieedi ja vitamiinravi kujul.

Külmetuse ärahoidmiseks rasedatel naistel tuleb eelistada homöopaatilisi ravimeid isegi looduslikud tooted võivad olla kahjulikud. Ülejäänud isikute kategooriad võivad kasutada otseselt viirusevastaseid ravimeid, mis toimivad otse viiruse geneetilisele materjalile või kahjustatud rakule. Üldised külmetuse ärahoidmise meetodid hõlmavad kaitsemeetmeid epideemiate ajal: individuaalsete kaitsemaskide kandmine, sagedane käsipesu, piiravad meetmed inimeste suhtlemise vähendamiseks, haiglates külastatavate patsientide karantiinid, avalike ürituste tühistamine, koolivaheaegade pikendamine. Haige inimesega korteris on soovitatav regulaarselt puhastada kõikides tubades ja regulaarselt õhutada.

Ravimid ja ravimid nohu ennetamiseks

Keha kaitsefunktsioone suurendavate vahendite ja meetodite hulka kuuluvad:

  • Kehaline kasvatus ja karastamine - igapäevane hommikune harjutus, vähemalt kaks korda nädalas, kestab 30-40 minutit; iga päev kõnnib värskes õhus vähemalt 30 minutit. päevas; kontrastsed douchid vahelduva sooja ja jaheda veega; õhu vannid.
  • Ultraviolettkiirgus. Sellel meetodil on mitu rakendust: talvine päevane kiiritamine Põhja-laiuskraadide elanikele, kahekordne kiirituskurss sügisel ja talvel 1-2 kuud.
  • Vitaminiseerimine. Vitamiinidega rikastatud toidu kasutamine, vitamiinipreparaatide kasutamine annustega, vastavalt kursuste vanusele kuu jooksul. Praegu pakub farmaatsiatööstus suurt valikut vitamiinipreparaate, mis erinevad nii koostise kui ka hinna poolest. Eelistatakse ravimeid, mis sisaldavad mitte ainult vitamiine, vaid ka mikroelemente, mis avaldavad soodsat mõju vere moodustumisele ja immuunrakkude moodustumisele.
  • Loodusliku päritoluga ravimid, mis mitte ainult ei tugevda keha, vaid ka toonivad ja annavad seetõttu elujõudu. Eleutherococcus'i ekstrakt 40-60 tilka üks kord päevas enne söömist 3-4 nädalat. Aralia tinktuur 20-40 tilka üks kord päevas enne sööki 2-3 nädala jooksul. Prodigiosan - bakteriaalne lipopolüsahhariid, mida kasutatakse intrataalselt, võib kasutada lastel vanuses kolm aastat kuni 0,5 ml protseduuri kohta. Kursus koosneb ravimi kasutamisest kolm korda 4-5 päeva pikkuse intervalliga. Kursused toimuvad uuesti 3-4 kuu jooksul.

Viirusevastaseid ravimeid on soovitatav kasutada avariiolukorra vältimiseks epideemiate ajal. Eraldage intrafokulaarne profülaktika ja ekstra- klokaalne. Esimesel juhul teostatakse nohu profülaktika otseses kokkupuutes nakatunud isikutega. Sellise profülaktika kestus varieerub kahest päevast (kontakti puudumisel) seitsmele (pideva kontaktiga patsiendiga). Teisel juhul teostatakse nohu ärahoidmine varem täheldatud krooniliste haiguste, eakate ja sageli haigete inimeste rühmades. Samuti on see tüüp näidustatud isikutele, kellel on suur infektsioonirisk (meditsiinitöötajad, reisijateveo töötajad, sõjavägi jne) ning eriti tähtis on raseduse ajal nohu ennetamine.

Kõiki viirusevastaseid ravimeid võib jagada kolme rühma:

  • Neuraminidaasi inhibiitorid. Need ravimid nohu ennetamiseks blokeerivad viiruste paljunemist organismis. Sellesse kategooriasse kuuluvad Zanamaviir ja Ozelmativir (kaubanimed Relenza, Tamiflu);
  • M-2 inhibiitorid on seotud teatud kanalite blokeerimisega rakus ja takistavad viiruste tungimist nendesse. Nende hulka kuuluvad ravimid rimantadiin ja midantaan (toimeained rimantadiin ja amantadiin);
  • Interferoon ja selle induktiivpoolid. Sellised ravimid aitavad mitte ainult nakkuse vastu võitlemisel, vaid ka kogu keha tugevdamisel.

Nagu kõigi ravimite puhul, on viirusevastastel ravimitel mitmeid vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid, mistõttu ei tohiks te mõttetult võtta külma tablette, eriti lastele, rasedatele ja tõsiste haigustega inimestele.

Külmetuse massiliseks profülaktikaks kasutage järgmisi ravimeid:

  • Remantadiin. Kuulub kõige soodsamatesse ja tõhusamatesse ennetusvahenditesse. Kasutati 7 aastat epideemiate ajal 1-2 tabletti päevas kuni 20 päeva. Seda rakendatakse alates esimesest eluaastast.
  • Arbidol. Vene viirusevastane ravim, kõige tõhusam A- ja B-tüüpi gripiviiruste vastu. Lisaks viirusevastasele toimele suurendab see ka oma interferooni tootmist, stimuleerides organismi kaitsvaid omadusi. Kandke üks tablett iga 3-4 päeva järel umbes kolm nädalat. Võib-olla laste kasutamine alates kolmest aastast.
  • Oxolinic salv. Seda manustatakse intranasaalselt 15 minutit enne väljumist või oletatava kokkupuutega nakatunud inimesega ja sobib igas vanuses.
  • Kagocel See on oma interferooni sünteesi indutseerija. Seda kohaldatakse alates 3 aastast. Külmetuse vältimiseks on soovitatav võtta kaks tabletti kahe päeva jooksul viie päeva pikkuse vaheajaga. Ravimi kestus sõltub epideemia kestusest.
  • Tsitoviir-3. Ravim, mis mõjutab keha kompleksis. Lisaks bendasoolile, mis stimuleerib oma kaitserakkude moodustumist, sisaldab see askorbiinhapet. Ravimil on kolm vormi: kapslid, siirup ja pulber. Kapsleid kasutatakse nohu ennetamiseks täiskasvanutel, siirupit kasutatakse lastel aasta-aastalt.
  • Amixin. Ravimil on ka positiivne mõju immuunsüsteemile ja võitleb viirusega. On näidatud, et see on mõeldud kasutamiseks seitsmendast eluaastast ja täiskasvanutest. Sellel on minimaalne kõrvaltoime, kuid siiski on see rasedatele ja imetavatele naistele vastunäidustatud.
  • Ingavirin. Tugev immunostimulant. Võitleb mitme viiruserühmaga: gripp, parainfluensus, adenoviirusinfektsioon. Alla 18-aastastel lastel on rangelt vastunäidustatud. Ei soovitata kasutada rasedatel ja imetavatel naistel.
  • Tamiflu. Üsna tõhus vahend, mis suurendab immuunsust ja võitleb viirustega. Lubatud lastele alates esimesest eluaastast, rasedatele ja imetavatele lastele, hoolitsedes hoolikalt heaolu eest. Seda ravimit ei saa kasutada pikka aega, kuna üks kõrvaltoimeid on psühhoos ja depressioon.
  • Anaferon. See on homöopaatiline abivahend ja sellel on mitmesugused kasutusalad. Võib kasutada kõikides gruppides. Laste jaoks on eriline ravimitüüp tähistatud "lastega". See on maitsev pastill, mida tuleb võtta üks tablett päevas 1-3 kuud.
  • Otsilokotsinium. See on ka homöopaatiline ravim ja on heaks kiidetud kasutamiseks alates sünnist. Kasutage seda raseduse ajal. Seda manustatakse ühes annuses üks kord päevas kogu epideemia ajaks.
  • Aflubin. Ravim on looduslik, sobib kasutamiseks juba varases eas. Saadaval tablettide ja tilkade kujul. Ennetav kursus kuni kolm nädalat.
  • Ergoferon. Homöopaatiline ravim, mille vorm on pastillide kujul. Kasutatakse täiskasvanutel ja lastel alates kuuest kuust, üks tablett päevas ühest kuust kuni kuue kuuni.

Nagu artiklist näha, on külmetuse vältimise vahendid ja meetodid suured. Nendest nõuandest lähtudes muutub haiguse vältimise oht palju suuremaks.

Külmetuse vältimine lastel ja täiskasvanutel -

Kui inimene on veidi üle jahutatud, joob jäävett või märja jalgu, hakkab keha sellele reageerima köha, aevastamine, ninakinnisus, palavik. Selliseid sümptomeid on võimatu omistada eriti ohtlikele, kuid kui haigust ravida, on parem vältida selle esinemist. Uuri välja, mis on külmumise ennetamine, millised ravimid aitavad immuunsust parandada, kas on vaja anda lapsele eelnevalt viirusevastaseid ravimeid.

Mis on külm

See on üldine kontseptsioon terve rühma heterogeensetest haigustest: viirusnakkused, ülemiste või alumiste hingamisteede põletikud. Külma peamised sümptomid on köha, aevastamine, rebimine, nõrkus, peavalu, kurguvalu. Kui aeg ei kõrvalda kõiki ilminguid, võib haigus süveneda, põhjustada komplikatsioone või muutuda sujuvalt krooniliseks vormiks.

Külmetuse vältimine

Haiguse ilminguid on lihtne vältida. Gripi ja SARSi ennetamine täiskasvanutel peab vastama järgmistele reeglitele:

  • Söö hästi. Gripiviiruste infektsioonide ägenemise aegadel on parem loobuda toitumisest. Toitumine peaks sisaldama vitamiine, polüküllastumata rasvhappeid, mineraale, valke.
  • Vältige liigset füüsilist pingutust. Liiga raske töö võib olla sama kahjulik kui selle puudumine. Vaesestatud organism kulutab kogu oma energia jõude energiavarustuse taastamiseks ja mitte viiruste vastu võitlemiseks. Sama reegel kehtib emotsionaalse stressi kohta.
  • Kui teil on haige - jääda koju, nii et sa ei nakatada teisi ja vältida komplikatsioone.
  • Hoidke aktiivne elustiil. Püüdke jalutada sagedamini, kuid peate kindlasti soojalt riietuma. Registreeru basseinis või minge sobivuse juurde.
  • Loobu halvad harjumused. Alkoholil, tubakasuitsul on kehale negatiivne mõju, see takistab selle kaitset.
  • Peske käsi korrapäraselt, puhastage kodus märjaks, ventileerige tuba.
  • Hingamisteede viirushaiguste ägenemise ajal vältige kokkupuudet tavaliste esemetega, suurte rahvahulga kohtadega ja vajadusel kandke kaitsva marli sidet oma näole.

Ravimid haiguste ennetamiseks

On palju erinevaid ravimeid, mis aitavad hoida kõiki SARSi või gripi viiruste ja patogeenide vastast kaitset. Kuigi nad ei anna 100% tagatist, kuid isegi nakatunud infektsiooniga, aitavad nad kiiremini taastuda. Kõiki gripi ja nohu ennetamiseks mõeldud tablette võib jagada kaheks suureks rühmaks:

  • Interferoonil põhinevad immunomodulaatorid - universaalne viirusevastane valk, mida normaalsetes tingimustes toodab keha. Farmakoloogilises mõttes on need kahte tüüpi: sünteesitakse laboritingimustes ja inimesel. Sellisel juhul peetakse esimest rühma kõige vastuvõetavamaks, kuna see ei sisalda saastavaid valke ja põhjustab harva allergiat. Immunomodulaatorid aitavad suurendada immuunsust.
  • Interferooni indutseerijad - ravimid, mis stimuleerivad oma interferooni tootmist. Arstid määravad sageli seda tüüpi ravimeid mitte ainult ennetamiseks, vaid ka gripi raviks.

Viirusevastased ravimid ennetamiseks

Täna saab osta igasuguseid ravimeid, mis aitavad külma ja samal ajal olla hea viis gripi või ARVI ennetamiseks. Kõige tõhusamad on:

  • Amizon on üks parimaid isonikotiinhappe baasil valmistatud preparaate. Amizonil on tugev põletikuvastane toime, mis suurendab keha loomulikku kaitset, aitab kõrvaldada sümptomeid, omab valuvaigistavat toimet. Ravimit ei soovitata rasedate, alla 6-aastaste laste raviks.
  • Anaferoni peetakse homöopaatiliseks vahendiks. Sisaldab inimese gamma-interferooni antikehade koostist. Sellel on immunomoduleeriv ja viirusevastane toime. Sellel on mugavad vabanemisvormid - tabletid täiskasvanute või laste siirupi imemiseks. Ravim ei sobi laktaasipuudulikkuse sündroomiga patsientidele, glükoosi malabsorptsioonile.
  • Remantadiin on amantadiini või midantaani derivaat. Ravim on ette nähtud gripi varajaseks raviks või ennetamiseks täiskasvanutel ja üle 7-aastastel lastel, kellel on viirusliku päritoluga puukentsefaliit. Ravimi efektiivsus säilib, kui külastate suuri inimesi. Miinused Remantadine - suur nimekiri vastunäidustustest ja kõrvaltoimetest.

Viirusevastane salv

Rahalisi vahendeid nohu ja gripi ennetamiseks võib valmistada nina salvide kujul. Nende kasutamiseks tuleb enne väljumist panna väike kogus ravimit nina limaskestale. Viirusevastased salvid loovad tugeva tõkke, mis takistab viiruste ja infektsioonide sattumist kehasse. Antimikroobsetel ja antiseptilistel efektidel on:

  • Oxolinic salv on kõige populaarsem köha-vastane ravim. See on ette nähtud silma, naha, nohu, gripi ennetamiseks ja herpese raviks. Kasutada saab ainult väliselt, nina alla 1-3 korda päevas. Salv on äärmiselt harva tekitamisel kerge põletustunne.
  • Antivir - viirusevastane ravim, mis on loodud taimede ekstraktide põhjal. Tootjate sõnul kaitseb salv hingamisteid 12 tundi. Tööriist on ette nähtud ninakinnisuse, herpese, kõrvavalu, hingamisteede viirusnakkuste ennetamiseks. Terapeutilise efekti tagamiseks tuleks salvi kanda nina limaskestale õhukese kihiga 2-3 korda päevas.
  • Dr Mom Phyto - ravim, millel on lokaalne ärritav, antimikroobne, põletikuvastane toime. Ravim on ette nähtud nohu, peavalu, seljavalu. Tööriist koosneb eeterlikest õlidest, eukalüptist, kambrist. Salv ei avalda kõrvaltoimeid, kuid on vastunäidustatud kompositsiooni koostisosade, alla kahe aasta vanuste laste ülitundlikkuse korral naha või nina limaskestade kahjustuse korral.

Vitamiinid

Vitamiinikomplekside võtmine aitab tugevdada immuunsüsteemi ja luua õige kaitse viiruste ja nakkuste vastu võitlemiseks. Parem on toitu toiduga varustada vitamiinidega ja täita puuduv kogus spetsiaalsete ravimite abil. Kõige populaarsemad vitamiinid:

  • Askorbiinhape. Müüakse tablette ja pulbrina, kergesti vees lahustuv. Sellel on võimas immunostimuleeriv omadus, mis võib viiruse paljunemist pärssida. Ennetamiseks on vaja võtta kuni 100-150 grammi askorbiinhapet päevas.
  • Multi-tabs Immuno Plus. Saadaval närimistablettidena 30 tk pakendis. Ravim sisaldab kõiki vajalikke vitamiine ja mineraalaineid inimkehale. Tööriistal on viirusevastane toime, reguleeritakse ainevahetusprotsesse. Kui olete ravimi kasutamise ajal ülitundlik, on võimalik allergilisi reaktsioone.

Harjutus

Hingamisteede haiguste ennetamine on terve rida tegevusi, mille eesmärk on tugevdada immuunsust ja füüsikaline teraapia on selles üks juhtivaid positsioone. Te saate teha harjutusi alati, kui soovite, sest nad ei võta palju aega:

  • Istudes toolil, võtke sügavale sisse ja välja oma kõhtu. Hingamise reguleerimiseks koo käed rinnal.
  • Tõmmates oma seljal, tõmmake koos ohuga ja liigutage käed lahti. Sissehingamisel naasta algasendisse.
  • Toolil istudes imiteerige ujuja liikumisi traksidega, levitades oma käsi väljahingamisega.
  • Püsti, korja kepp. Sissehingamisel tõstke oma käed üles ja painutage seljaosa veidi ühe jalaga. Hingata, naasta algasendisse.

Tervislik toit

Immuunsuse parandamine ja nohu ennetamine ei ole võimalik ilma toitumise normaliseerimiseta. Ägeda gripi ja ARVI hooajal soovitavad arstid lisada dieeti:

  • Kana puljong, jogurt ja lahja liha. Sisaldage rakkude struktuuri jaoks vajalikke valke ja aminohappeid.
  • Kala, munad, kaunviljad, kaerahelbed. Tsingi kõrge sisalduse tõttu aitavad need tooted kaasa viiruste neutraliseerimisele.
  • Tomatid, kurgid, keedetud või aurutatud köögiviljad. Rikas kiudainete sisaldus aitab kaasa toksiinide kõrvaldamisele.
  • Kuivatatud aprikoosid, rosinad, õunad, vaarikad, astelpaju. Nad muudavad hingamise lihtsamaks, stimuleerivad neerude funktsiooni, parandavad südame lihaste toimimist.
  • Apelsinid, mandariinid, greibid ja muud tsitrusviljad. Rikas vitamiinides C, A, E.
  • Pähklid Need sisaldavad polüküllastumata rasvhappeid.

Selle aja jooksul tasub keelduda tugevatest puljongitest, rasvaste piimatoodete, maiustuste, pastatoodete ja leibadest. Nad vähendavad seedetrakti ensüümide aktiivsust, mistõttu on kõht sunnitud toidu lisamiseks energiat kulutama. Ärge kasutage tugevat kohvi, gaseeritud jooke, alkoholi, vürtse ja marinaate.

Karastamismeetodid

Kui temperatuuri langus kõveneb, aitab see vältida keha stressi, mis mõjutab immuunsust. Karastatud isik on kergem taluda külma ja kergemini terveks jääda, kui epideemia põrgub. Karastamise peamine reegel - alustage protsessi järk-järgult. Kerige 2-3 minutit iga kahe päeva tagant dušiga veega duši all, mille temperatuur on veidi madalam kui varem. Seejärel alandage järk-järgult vee taset ja suurendage douchide hulka.

Külmade ennetamine lastel

Lapse keha külmetuse eest kaitsmise meetodid ei ole täiskasvanutest väga erinevad. Aktiivsete meetmete võtmiseks (külma veega pühkimine või peitmine, paljajalu jalgsi käimine, värske õhu käimine) ei ole seda väärt, kui laps on juba haige. Sellisel juhul on parem anda organismile viirusevastaste ravimite abil lastele rahumeelselt toime ja leevendada lapse seisundit. Kui spetsialist lubab lapsel, on võimalik pakkuda ka vitamiinide ja mineraalide komplekse, immunostimulaatoreid ja kalaõli kapsleid.

Lastel nohu ennetamine peab vastama järgmistele reeglitele:

  • söövad värsked puuviljad, köögiviljad, merekalad, pähklid, looduslikud mahlad;
  • sageli, kuid järk-järgult kõndida koos lapsega värskes õhus, jalutuskäigud peaksid olema iga päev;
  • kontrollida õhutemperatuuri ruumis, see ei tohiks olla liiga kõrge ja samal ajal mitte langeda alla 20 kraadi;
  • regulaarselt ruumi märgpuhastust, pühkige mööbli tolmu, käsitsege mänguasju äädika ja teiste lastele ohutute desinfektsioonivahenditega;
  • sügisel vaktsineerida gripi ja külma vastu;
  • hingata sisse pihustiga spetsiaalsete taimsete preparaatide, ürdide, värske sibulimahla või küüslaugu alusel;
  • järgige isikliku hügieeni reegleid - enne söömist pesema käed seebiga.

Rahva meetodid

Täiskasvanud võivad traditsioonilise meditsiini abil tugevdada meetmeid nohu vastu võitlemiseks. Lapsed, aga selline ravi on ette nähtud alles pärast konsulteerimist lastearstiga. Seal on palju võimalusi ja populaarseid retsepte, mis aitavad mitte ainult toime tulla hingamisteede infektsioonidega, vaid ka nohu ennetamisega. Kõige tõhusamad on:

  • Ise tehtud nina tilgad. Nende valmistamiseks hõõru värske porgand, pigista mahla. Lisa taimeõli nii, et koostisosade suhe oleks 1 kuni 1. Lisage siia 2 tilka küüslaugu mahla ja segage. Kaevake nina selle ravimiga 3 korda päevas, 2 tilka igasse ninasõõrmesse.
  • Tervendav tee. Sest see vajab: looduslikku roosi, nõgeslehti, kuivatatud tüümiat. Segage võrdne kogus koostisosi, valage 2 tassi külma vett. Too segu keema ja keedetakse madalal kuumusel mitte kauem kui 3 minutit. Siis lase tal tõmmata, tüvi. Võtke sööki 100 ml mett 100 ml kaks korda päevas.
  • Vitamiini segu. Võtke 200 grammi viigimarju, rosinaid, kuivatatud aprikoose, pähklid ja ploomid. Lihvige kõik koostisosad liha veski või segistiga. Lisage neile 200 ml vedelat mett ja 1 sidruni, mis on koorega peeneks hakitud. Segage kõik, pane see purki. Te peate ravimit külmkapis hoidma ja vältimiseks võtma 1 supilusikatäis kolm korda päevas.
  • Alkoholi eukalüptsi infusioon. Selle valmistamiseks võtke 20 grammi kuivaid eukalüptivappe, tükeldage. Täitke tooraine alkoholiga kiirusega 1 kuni 2. Sulgege kaas tihedalt, lisage segu 7-10 päeva. Tüve jääk. Keha tugevdamiseks võtke kaks korda päevas 20-25 tilka tinktuuri, mis on veega lahjendatud.

Minu lemmik ja tõhus vahend nohu ennetamiseks

Tere kõigile! Ma otsustasin täna jagada teiega oma lemmikvahendeid, mida ma aktsepteerin ja kasutan nohu ja muude hooajaliste tervisehäirete ennetamiseks.

Ausalt öeldes, ma ei mäleta juba, kui olin talvel väga haige igasuguste ägedate hingamisteede nakkuste ja ägedate hingamisteede viirusinfektsioonidega, nii et ma arvan, et see teave võib olla kasulik ja kasulik.

Külmetuse vältimine võib olla immuunsuse parandamiseks väga tõhus ilma vaktsiinide, vaktsineerimiste ja küsitavate ravimite kasutamiseta.

1) Noh, ma alustan kõige lihtsamast abinõust, mida igaüks teab, kuid mitte paljud seda järgivad. See on elementaarhügieeni reegel, mida õpetatakse lapsepõlvest pesta meie käsi enne söömist. Meie puhul parafraseerin seda veidi - „peske käed sagedamini kui sööd.”

See on kõige lihtsam viis viiruslike ja bakteriaalsete nakkuste leviku tõkestamiseks. Ma lihtsalt ostan antibakteriaalseid alkoholi käterätikuid ja kasutan neid alati, kui mul ei ole võimalust pesta käsi seebi ja veega.

Muide, seebi kohta pole antibakteriaalse ostmise väärt, see on parem võtta tavaline vedelseep, ideaalis kastiilia, ja lisada sellele mõned tilgad teepuu eeterlikku õli, see on palju ohutum ja tõhusam.

2) Igal päeval ma õhku korteri ja käin jalgsi tänaval umbes pool tundi ja üritan seda igal ajal teha.

3) Tuttava mesiniku nõuannetel, enne väljasõitu, eriti ülerahvastatud kohtades, määrin ma oma nina propolis-salviga. See toimib nagu tuntud oksoliini salv (muide, see on üldiselt kasutu) ja kaitseb meid õhu kaudu levivate infektsioonide tungimise eest nina kaudu.

MIS TULEB TINGIMUSTE HAIGUSTE VÄHENDAMISEKS

1) Elderberry tinktuuri must. Ma panin selle tööriista oma loetelusse tahtlikult, sest pean seda taime üheks kõige võimsamaks profülaktikaks gripi ja nohu vastu võitlemisel. Ma ostan sellist kontsentreeritud elderberry ekstrakti, lahjendatakse seda klaasi veega ja jooge jaanuaris 1 klaasi päevas.

2) Manuka mesi ja mesilane perga Talve jaoks tellin purgi Manuka mett, mille aktiivsus on vähemalt 15 ja mesilane perga. Igal hommikul sööb ma tühja kõhuga pool tl mett ja 0,5 tl perga lahustatakse selles.

3) hapukapsas. Novembrist kevadeni lõpuni on hapukapsas minu toitumise pidev toode. See on lihtsalt ainulaadne vitamiinmeditsiin meie kehale.

Ligikaudu 300 grammi seda suupistet päevas - ja C-vitamiini päevamäära antakse teile, kuid nagu me kõik teame, on C-vitamiin väga oluline vitamiin meie immuunsuse säilitamiseks.

Kui ei ole vaja kuhugi minna, lisan sellele sibulad või küüslauk, puista kurkuma ja maitsen oliiviõliga.

4) Maitsetaimed, astelpaju, ingver ja sidrun. Kogu sügisel ja talvel valmistan ma suurtes kogustes rohelist teed. Minu kõige populaarsemad retseptid on: ingver (riivitud ingver, poolkaneelipulgad, sidrun ja mesi), astelpaju mettega (astelpaju marjad, vesi ja mesi) ning mustsõstar (mustsõstra lehed ja marjad), Ivan-tee ja rosehipri marjad.

5) Apple. Kindlasti sööge üks suur värske õun päevas. Nad sisaldavad kvertsetiini - võimsaid põletikuvastaste omadustega flavonoide ja hiljutiste uuringute kohaselt aeglustab see gripiviiruse toimet ja aitab organismil tekitada selle vastu antikehi.

6) Klaas kefiiri või jogurtit, ma valan päevas 1 tass kefiiri või jogurtit. Teadlaste viimaste andmete kohaselt on piimhappebakterid võimelised aktiveerima immuunmehhanisme, mis vähendavad tundlikkust gripiviiruste ja nohu suhtes 25% võrra.

7) Kalaõli. Iga päev sööb ma D-vitamiini allikana lusikatäit looduslikku kalaõli. Teadlased on arvamusel, et keha muutub tundlikuks viiruste suhtes, kuna kehas on D-vitamiini järsk vähenemine, mille kogus väheneb järsult päikesevalguse puudumise tõttu.

8) Adaptogeenid. Oktoobrist kuni detsembri lõpuni on adapogeenide aeg. Ma juua tavaliselt lemongrass või eleutherococcus tinktuuri ja sel aastal püüan ma Rhodiola Roseou't pillides.

9) Vürtsid Kasutage kindlasti suure hulga "kuumade" vürtside ja maitseainetega toiduvalmistamiseks: eriti kurkum, must ja punane paprika, sibul ja küüslauk. Minu laual on alati purki mädarõigast ja sinepist.

10) Puuviljade ja mee segud. Juudi asemel valmistan ma erinevaid puuvilja- ja mesi segusid: mett ingveri ja sidruniga, viigimarjad mettega, jõhvikad kuivatatud puuviljadega ja palju muud. See ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka väga maitsev)

11) Salo. Ma ei söö rasva, aga mu abikaasa sööb seda. Külmale talvepäevale päevas soojendatud küüslauguga peekonitükk soojendab teie keha ja annab sellele jõudu ja energiat, eriti kui te tegelete raske füüsilise töö ja spordiga, veedate palju aega külmas õhus. Ma asendan peekoniga võiga.

Noh, siin võib-olla kõike, mida ma sööme, et nohu vältida. See on päris piisavalt, et ma tunnen ennast sügisel ja talvel nohu ja viiruste puhul normaalsena.

Ja kui tundub, et see on liiga tüütu, või kui ma teen ainult seda, et ma midagi sööb, ei ole see nii.

See on lihtne: hommikul on lusikatäis perga ja adaptogensiga mett, pärastlõunast hapukapsast, kalaõli ja õuna ning õhtul kefiiri ja taimeteed vitamiinisegudega + elderberry siirup.

Mida ma pean tegema, kui mul õnnestub?

Kui tunnen esimesi märke haigestumisest (jah, jah, ma olen tavaline inimene ja saan haigestuda) ja ma saan kergelt nohu, aevastamist, nina kõhtu, nõrkus, külmavärinad, esimene asi, mida ma pean, on nina kiiresti loputada, Ma kuulutan näljastreiki oma kehale ja juua Echinacea tinktuuri või sööme kurkuma meega.

Kahe või kolme päeva jooksul, väikese beebisüstlaga, loputan nina soolase veega (ma lahjendan 1 tl meresoola 1 tassi sooja veega) ja tehke seda ebameeldivat, kuid väga kasulikku protseduuri kolm korda päevas.

Paljud usuvad, et kui sa haiged, peate süüa palju, et kehal oleks tugev võitlus nakkuse vastu, kuid see on müüt. Teie keha ületab viiruse palju kiiremini, kui kõik tema jõud on suunatud selle vastu võitlemisele, mitte pirukate ja kookide seedimisele. Seetõttu, haige, piirake ennast toitumisega.

Ja haiguse esimesel päeval juua rangelt vastavalt Echinacea tinktuuri juhistele, iga tund 15 keele alla. Ja siis veel kolm päeva selleks otstarbeks. Ööseks ma harsin oma jalgu sinepiga, juua tass ingveriteed suure lusikaga manuka mett ja lasta magada mõnede soojade tekkide all, et välja viia kõik viirused ja mikroobid mu kehast higi kaudu. Kui puuduvad echinacea, asenda see meeraga kurkumiga.

Kodus ma korraldan tükeldatud sibula ja küüslauguga plaate, või ma valgustan aroomlampi sidruni ja apelsini eeterliku õliga, nii et mu kodu ei saanud minult nakatumist.

Tavaliselt tunnen pärast kõiki neid protseduure palju paremini ja lihtsamalt. Minu nohu voolab harva midagi enamat (sülitab kolm korda minu vasaku õlaga) ja arvan, et 90% tänu minu ennetavatele meetmetele.

Noh, muidugi, ma tahan lisada selle kõik toimib ainult siis, kui sa ei suitseta, ei joo alkoholi, ei söö kahjulikke rafineeritud toite, hävitavad ja prügi oma keha muul viisil.

Oleksin väga õnnelik, kui minu nõuanne oleks teile kasulik ja te saaksite neid praktikas hinnata. Tugevdage oma keha kaitsevõimet, ennetage nohu ja ole terve.

Ja kuidas sa oma immuunsust parandada? Milliseid meetodeid külmetuse ärahoidmiseks saate soovitada?

Oleksin väga õnnelik, kui jagate oma hindamatut kogemust!

LIIGI MINU LIIKMESRIIKIDES SOTSIAALVÕRGUSTE

Top